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Séances individuelles

Mon approche est holistique... mes formations en sophrologie, en libération émotionnelle et en yoga / yoga thérapie m'ont vraiment permis de développer cette approche de la personne dans tout son Etre et sa globalité... avec comme objectifs de développer la conscience et de viser à rétablir l'équilibre physique, mental et émotionnel. 

En séance individuelle, je propose : 

- des séances de sophrologie (en cabinet de préférence mais je peux intervenir également à domicile avec un forfait supplémentaire de déplacement ou en visioconférence si besoin) 

Il faut plusieurs séances suivies et régulières pour permettre ce travail sur soi en profondeur et en conscience.  

Je propose parfois une ou plusieurs séances de libération émotionnelle dans le cadre d'un suivi en sophrologie, afin de permettre de libérer certains blocages et ainsi accélérer le travail en cours... 

- des séances de libération émotionnelle (en cabinet) 

Le travail avec ces techniques peut être plus rapide sur certaines problématiques vécues. 

J'anime également des séances collectives, au sein de l'ASCM (Association Sportive Culturelle et Mézoise) mardi et jeudi matin/soir : 

- séances de sophrologie 

- séances de yoga 

- séance de sophrologie yoguique 

- séance de sophro-yoga 

Séances
collectives
Sophrologie 

Quelques mots sur la création de la sophrologie... 

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. 

C'est une discipline à part entière qui vise l'étude et le développement de la conscience humaine et qui aide à retrouver l'équilibre du corps et de l'esprit.

 

Le Dr Caycedo s'est inspiré : 

- de méthodes occidentales (relaxation, pensée positive...)

- et aussi de disciplines orientales : notamment le yoga, le bouddhisme et le zen.  

Qu'est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. 

L'harmonisation de la conscience est au coeur de la pratique. 

Cette méthode va utiliser des mouvements doux avec des relaxations dynamiques, des techniques de respiration et de détente musculaire, la relaxation, des visualisations positives... et des techniques plus spécifiques.  

A qui s'adresse la sophrologie ? 

La sophrologie s'adresse à tous les publics car elle s'adapte à la personne et la pratique est accessible pour tous.

Pratiquer la sophrologie permet de mieux se connaitre et développer une meilleure qualité de relation à la vie. 

 

Elle peut trouver son intérêt en matière de santé, tant à titre préventif qu'en accompagnement dans la maladie.

La sophrologie, qui est née dans le milieu médical, s'est ensuite élargie au développement personnel et peut trouver application dans tous les moments de la vie : équilibre général, stress, émotions, estime de soi, confiance en soi, préparation à un événement ou à un changement (examens, maternité, retraite, emploi...), sommeil, addictions...  

 

La méthode amène à l'autonomie avec des exercices simples mais nécessite un entrainement et un investissement afin de pouvoir pratiquer seul en utilisant les exercices pratiqués lors des séances. 

Libération émotionnelle - méthodes PEAT

Quelques mots sur les méthodes PEAT... 

Les méthodes PEAT viennent de Serbie. Leur fondateur, Zlvorad Slavinski, les a développées après une longue exploration de pratiques de développement personnel et de recherches spirituelles. 

PEAT : Primordial Energy Activation and Transcendance (Activation et transcendance de l'énergie primordiale)

Ces méthodes, composées d'une quinzaine de techniques, existent depuis environ 20 ans.

Leur force et leur originalité résident dans le fait qu'elles ont une finalité différente des autres méthodes : la fusion des polarités, le passage de la dualité à l'unité. 

Que permet cette méthode ? 

Les méthodes PEAT permettent de libérer les charges émotionnelles de problématiques, même complexes et anciennes. 

Elles pourront se résoudre par l'unification de nos contradictions fondamentales, nos dualités appelées aussi polarités. Cette unification amène un état d'unité profonde, de clarté et de sérénité, à de grandes ouvertures de conscience.

A la racine de tous nos problèmes se trouve un état de conscience en perpétuelle dualité (positif et négatif). En reconnaissant ces forces opposées qui nous animent, nous allons pouvoir les réconcilier. 

Les techniques utilisées permettent d'accéder à une plus grande efficacité et rapidité dans la libération des chocs émotionnels et des traumatismes et la restauration de l'équilibre émotionnel. 

Elles peuvent être efficaces également pour ce qui se rapporte aux problématiques liées à l'anxiété, le stress et les peurs en général. 

L'expérience vécue est profondément transformatrice et cela permet de tourner réellement la page et de pouvoir ensuite aller de l'avant. 

Nous ne sommes plus bloqués sur des événements du passé : nous pouvons alors aller vers notre futur. 

La réconciliation des parties opposées de nous-même nous amène à aborder la vie d'un autre point de vue, à nous donner du recul pour agir. 

Les bénéfices sont concrets, visibles et surtout durables. 

"De la dualité vers l'unité intérieure avec les méthodes PEAT"

Yoga -
Yoga thérapie

Je suis formée à un yoga très holistique, global, traditionnel pour amener à une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle : postures, pranayamas, kriyas, méditations, énergétique...

 

Le mouvement est fondamental en parallèle avec le côté plus statique et alignement... 

Le yoga permet de développer la connaissance de soi-même et d'autrui... cette connexion nous ramène, en pleine conscience, aux liens profonds qui nous unissent à la nature et à l'univers... 

Quelques mots sur la yoga thérapie... 

La yoga thérapie est une aide précieuse qui va soutenir le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires, rectifier les mauvaises habitudes posturales, aider à réguler le fonctionnement du système cardio-vasculaire... et donner les clés pour restructurer le corps et apprendre à se régénérer en profondeur. 

La yoga thérapie permet d'accompagner les personnes souffrant de stress de manière lourde mais aussi d'accompagner au quotidien des personnes souffrant de maux plus classiques mais tout aussi néfastes pour l'organisme et le mental (fatigue nerveuse, anxiété, déprime, migraines, céphalées, anxiété...)

 

La formation que j'ai eu l'opportunité de suivre est un ensemble de techniques posturales, énergétiques et de santé intégrales, efficace en prévention des maladies et en accompagnement de soutien quand elles sont présentes.   

J'ai suivi deux modules de yoga thérapie : 

- Pathologies ostéo-articulaires et digestives 

- Gestion du stress et longues maladies

Je n'accompagne pas à ce jour en séance individuelle en yoga thérapie mais les apports pratiques et théoriques que j'ai pu acquérir durant ces deux formations m'aident dans la préparation et l'accompagnement lors de mes séances collectives... 

Le but ultime du yoga est la quête d'une harmonie, d'une unité corps et esprit. Cette harmonie ou cet état s'inscrit dans l'instant présent, et est potentiellement accessible à tout être humain. 

"Au coeur du yoga, il y a un message important : tout être humain est naturellement équilibré et entier. Lorsque nous suivons la voie du yoga, il prend dans notre vie une importance profonde. Intérieurement, il nous permet d'agir conformément à nos besoins, à nos intentions et aux valeurs qui nous sont les plus chères. Extérieurement, il nous apprend à renforcer notre corps, à détendre et à équilibrer notre système nerveux et à trouver la paix et la concentration sur un objet. En fin de compte, on dit que le yoga mène à la réalisation directe de notre nature véritable."

Therapy Sessions

Mes formations 

 

- "Au coeur du vivant" - Hypnoméditations et Bioénergie : Green Yoga en 2023 

 

- Sophrologie : Ecole Sophro-Sud en 2016 - 2017 (formation professionnelle sur deux ans). L'Ecole Sophro-Sud a évolué et s'appelle depuis 2020 "Ecole Sophro Sud-Est". 

Spécialisations en sophrologie : enfants, adolescents, maternité, diététique, cohérence cardiaque

- Yoga / Yoga-thérapie : Green Yoga en 2019 et 2021

- PEAT (module 1 - niveau 1) en 2021 

 

J'interviens également comme formatrice à l'Ecole Sophro Sud-Est depuis 2018 sur les deux années de formation professionnelle pour devenir sophrologue : une école à taille humaine avec une vraie pratique de la sophrologie.

La formation est pour moi l'opportunité de transmettre des connaissances, partager des expériences...  

C'est une chance pour moi de pouvoir transmettre cette discipline très riche et avec toute cette ouverture qu'elle propose... 

Formatrice en sophrologie 

"Lorsque nous transformons notre façon de voir les choses,
les choses que nous voyons commencent à se transformer."
(Dr Wayne W. Dyer)
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